Testissä "klassikkoratkaisu", eli yöpaita tennispallotaskulla.

Ensimmäinen keino kuorsauksen ehkäisyyn, mihin allekirjoittanut on aikanaan törmännyt, oli yöpaita, johon oli ommeltu selkään tasku tennispalloa varten. Tämä klassikko on varmasti jo vuosikymmenien ajan säilyttänyt asemansa asentokuorsauksen ehkäisijänä. Voiko näin yksikertainen keino olla toimiva?

Kuorsauskaupan valikoimista löytyvä Yöpaita tennispallotaskulla eli Kuorsaus-yöpaita tuntui testihenkilön palautteen perusteella "kaikin puolin ihan toimivalta vaihtoehdolta", paita ehkäisee tehokkaasti nukkujan kääntymistä selälleen yön aikana, tennispallo painaa sen verran kivuliaasti selkärankaa jos paita päällä erehtyy selälleen kääntymään.

Paita sopii erityisesti sellaisille ihmisille, joilla ei ole juurikaan ylipainoa, sillä tällöin tennispallo painaa riittävän terävästi selkärankaa.

Paidan plussat ja miinukset:

+ Helppokäyttöisyys, yksinkertaisuus
+ Pitkäikäinen tuote
+ Tasku on kotimaisen ompelijan tuotantoa
+ Estää tehokkaasti nukkujan kääntymisen selälleen

- Ei sovellu henkilölle, jolla on runsaasti ylipainoa
- Ei sovellu henkilöille, jotka haluavat nukkua ilman paitaa
- Auttaa vain siinä tapauksessa, että nukkuja kuorsaa ainoastaan maatessaan selällään

Eli jos näiden plussien ja miinusten asettamien reunaehtojen perusteella tuote voisi sopia sinulle tai puolisollesi, niin ei muuta kuin kokeilemaan ja kohti rauhallisempia öitä!

Isänpäivän lahjavinkit!

Villapaita, kirja, aamutakki, kaikki urheilusälä... näitä kaikkia tulee mieleen, kun mietitään sopivaa isänpäivälahjaa.Isänpäivä tosiaan lähestyy, mutta voisiko paketista paljastua jotain, mikä parantaisi isän oman elämänlaadun lisäksi myös äidin hyvinvointia? Mitä jos sen perinteisen pehmeän paketin sijaan lahjakääreistä paljastuisikin esimerkiksi tosikuorsaajille tarkoitettu, kuorsauskiskojen kuningas Somnoguard AP?

Olisiko se edes korrektia tällaisena juhlapäivänä?

Tämä riippuu täysin lahjan saajasta, osa meistä osaisi suhtautua asiaan huumorilla, kun taas osa jakaisi somessa mieluummin kuvia niistä perinteisistä isänpäivälahjoista, ja tykkäyksiähän satelee kun Facebookkiin pusketaan kuvia uusista Reinoista tai pitkistä kalsareista..

Joka tapauksessa mukavaa isäpäivää kaikille isille ja jaksamista niiden isien puolisoille, jotka eivät tänäkään vuonna kehdanneet poiketa perinteisestä kaavasta, antoivat lahjaksi aamutakin ja kuuntelevat kuorsauksen sulosointuja ainakin joululahjasesonkiin saakka :)

Lapsen kuorsaaminen - pitäisikö olla huolissaan

Helsingin sanomat kirjoitti 5.10. aiheesta "Lähes joka kymmenes lapsi kuorsaa - milloin oman lapsen kuorsaamisesta kannattaa huolestua?". Myös Kuorsauskaupan suuntaan on tullut kyselyitä liittyen lapsen kuorsaamiseen ja kuorsauksen ehkäisyyn. HS:n artikkelissa oikomishoidon erikoislääkäri Tiina Ikävalko nostaa ansiokkaasti esille sen, että läheskään aina lapsen kuorsaamista ei kannata säikähtää, mutta jos kuorsaaminen on säännöllistä, syyt kannattaa selvittää.

Tämä on se ohje, jota myös me Kuorsauskaupassa  olemme antaneet. Jatkuva kuorsaaminen voi lapsen kohdalla viitata myös uniapneaan, mikä yhdysvaltalaisen National Sleep Foundationin mukaan saattaa näkyä mm.:

• Koulunkäyntiin tai sosiaaliseen käyttäytymiseen liittyvinä ongelmina
• Heräämisvaikeuksina
• Varsinkin aamuisin ilmenevänä päänsärkynä
• Aggressivisena ja huonona mielialana
• Nukahtamisina keskellä päivää
• Nasaaliäänenä ja jatkuvana suun kautta hengittämisenä

Kuorsauskaupan tuotteet eivät pääsääntöisesti sovellu alle 18-vuotiaille. Jos epäilet lapsellasi uniapneaa, paras tapa saada asiasta selvyys on varata aika lääkärille ja sitä kautta mahdollisiin testeihin uniapnean toteamiseksi.

"Kuorsausdrinkki -osa 2"

Koska edellisessä blogipostauksessa ollut kuorsausdrinkin resepti innosti monia blogimme lukijoita testaamaan kyseistä laatujuomaa, julkaisemme vielä toisen reseptin, jonka avulla voit vähentää kuorsaushaittoja:

Nyt mennään yksinkertaisella linjalla, eli ainekset ovat:

1 pala (noin 5 cm pitkä) tuoretta inkivääriä
2 teelusikallista hunajaa
1 kupillisen verran vettä

Pese, kuori, leikkaa ja murskaa inkivääri. Laita inkiväärimurska kattilaan ja lisää vesi. Anna veden kiehua 3-4 minuuttia. Ota kattila pois hellalta, ja anna juoman vetäytyä noin 5 minuutin ajan. Lisää hunaja ja sekoita hyvin.

Se on siinä, toivottavasti maistuu!

"Kuorsausdrinkki"

Yksi kuorsausta aiheuttava syy voi olla se, että kuorsaajalla on erittynyt limaa kurkkuun ja tämä aiheuttaa kuorsaamista. Ruotsalainen, kuorsauksen vähentämiseen erikoistunut snoreking.com -sivusto kertoo näppärän reseptin juomasekoitukseen, jonka avulla liman erittymistä voi vähentää ja tätä kautta päästään rauhallisempaan uneen:

1/4 sitruunan mehu
pala inkivääriä
2 omenaa
2 porkkanaa

Sekoita kaikki ainekset blenderissä keskenään ja mehu on valmis! Paras vaikutus saadaan, kun juoma nautitaan 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Ei muuta kuin testailemaan!

Akupunktio avuksi? Toimiiko vai ei? Näkemyksiä kiisteltyyn menetelmään.

Akupunktio on vanha kiinalainen hoitomenetelmä vuosituhansien takaa, ja sen avulla on stimuloitu ihmisen hermojärjestelmää tarkoituksena aikaansaada helpotusta jos jonkinlaisiin vaivoihin. Osa leimaa akupunktion täydelliseksi huuhaaksi, osa taas on henkilökohtaisesti todistanut akupunktion avulla saatuja tuloksia.


Akupunktiolla on haettu helpotusta mm. seuraaviin vaivoihin:

• Migreeni
• Unettomuus
• Akuutit ja krooniset kiputilat
• Stressi
• Ylipaino
• Ja kyllä, myös kuorsaus!

Kuorsauksen vähentämiseen/ehkäisyyn voidaan käyttää akupunktiosormusta. Sormus painaa kahta pientä akupainantapistettä, jotka sijaitsevat vasemmassa pikkusormessa. Sormuksen avulla voidaan saavuttaa kuorsauksen merkittävää vähentymistä.


Akupunktio jakaa mielipiteet, ja sen tehosta eri vaivoihin käydään jatkuvasti keskustelua. Toistaiseksi voidaan todeta tieteellisen näytön olevan suhteellisen ohutta, mutta toisaalta valtava määrä ihmisiä on saanut apua eri vaivoihin juuri akupunktion avulla. Kuorsauskauppa.fi -verkkokaupassa myytävien tuotteiden joukossa akupunktiosormukset ovat yksi myydyimmistä tuotteista, ja palautteen perusteella iso osa on saanut helpotusta kuorsausongelmaan tällä suhteellisen "kevyellä" menetelmällä.


Aina on kuitenkin muistettava, että kuorsaus saattaa olla merkki jostain vakavammsta. Jos on syytä epäillä uniapneaa, kannattaa varata aika lääkärille (ihan länsimaisen lääketieteen edustajalle), ja selvittää mistä on kyse.


Ohessa englanninkielinen video aiheesta:

Uusi suomalaiskeksintö auttaa kuorsauksesta kärsiviä

Erilaisia kuorsauksen ehkäisyyn liittyviä apuvälineitä on kehitetty varmasti läpi ihmiskunnan historian. Patentteja on haettu, koekäyttäjien reaktioita havainnoitu ja tuotteiden kaupallistamispotentiaalia mietitty. Vaikka olemme perinteisesti insinööri- ja keksijäkansaa, ei kuorsauksen ehkäisyn saralla ole juurikaan kuultu merkittävistä suomalaisinnovaatioista.


Mutta nyt on!


Leukatyyny on äskettäin markkinoille tullut, suomalainen keksintö, jota on testattu sekä käyttäjillä että TAYSin unipoliklinikalla. Leukatyyny lähestyy kuorsaamisongelmaa nerokkaan simppelistä tulokulmasta: nukkuessa leuka retkahtaa helposti alas jolloin kurkku ja nielu ovat ahtaalla. Tämä johtaa kuorsaamiseen sekä mahdollisesti jopa hengityskatkoksiin. Tyyny estää leukaa painumasta alaspäin jolloin nukkuminen helpottuu ja kuorsaus vähenee.


Useiden testiversioiden jälkeen on vihdoin saatu valmis malli kaupalliseen käyttöön, ja palautteen perusteella voidaan jo nyt todeta, että tuotteella on potentiaalia nousta jopa kansainväliseksi menestystarinaksi! Tuotteen löydät www.kuorsauskauppa.fi -verkkokaupasta hintaan 35€.

Onko kuorsauksesi voimistuminen varma kevään merkki? Saatat kärsiä allergisesta nuhasta.

Näin huhtikuun alussa lepän siitepöly jyllää jo täysillä, ainakin Etelä-Suomessa. Yhtä varma kevään merkki kuin siitepölykausi, on myös öisen kuorsauksen lisääntyminen allergisesta nuhasta johtuen. Moni ei edes tajua ajatella tätä asiaa, vaan kuorsaamisen voimistumista pidetään vain asiana, jonka kanssa nyt vaan on kertakaikkiaan elettävä. Syksyyn mennessä tämä voimakkaampi kuorsausjakso on jo autuaasti unohtunut.

Allergia- ja astmaliiton mukaan noin joka kolmas suomalainen kärsii allegisesta nuhasta, ja nämä oireet ovat voimakkaimmillaan yleensä huhti-toukokuussa. Allergisen nuhan lisäksi oireita voivat olla mm. silmien punoitus ja kutina, aivastelu sekä jo aikaisemmin mainittu kuorsaaminen tai kuorsaamisen voimistuminen.

Mikä avuksi?

Allergiaoireisiin on saatavana myös reseptivapaasti antihistamiinitabletteja, joilla oireet pysyvät yleensä kurissa. Tablettien käyttö on hyvä aloittaa jo hieman ennen allergiakauden alkua. Myös apteekista saatavat silmätipat ja nenäsumutteet ovat hyviä välineitä allergiaoireiden lievittämiseksi.

Kuorsauskaupan valikoimista ensimmäisenä tulevat mieleen nenälaastarit, jotka avaavat tehokkasti hengitystiet ja mahdollistavat vapaamman hengityksen, ja tätä kautta kuorsaus vähenee.

Jos lääkkeet eivät tehoa, on hyvä varata aika lääkärille tarkempaan kartoitukseen.

Mukavaa (ja allergiavapaata) kevättä kaikille!

Kuorsauskisko avuksi rauhattomiin öihin

Yksi suosituimmista tuoteryhmistä kuorsaamisen vähentämisessä ovat erilaiset kuorsauskiskot. Kiskojen avulla kuorsaaja saa siirrettyä alaleukansa asentoa siten, että hengitysilma kulkee ilman esteitä. Tällöin kuorsaaminen vähenee tai jopa loppuu kokonaan.

Kuorsauskiskot muotoillaan aina käyttäjän mukaan. Hammaslääkäri pystyy rakentamaan jokaiselle potilaalleen yksilöllisen kuorsauskiskomallin, kun taas kaupasta saatavat kuorsauskiskot muotoillaan kuuman veden avulla. Muotoilu voidaan toistaa useita kertoja niin, että kuorsauskiskojen muoto saadaan vastaamaan täydellisesti käyttäjän suun rakennetta.

Kuorsauskisko sopii vain sellaisille henkilöille, jotka pystyvät hengittämään nukkuessaan nenän kautta. Kuorsauskiskon käyttö ei myöskään sovi henkilöille, joilla on ongelmia leukanivelten kanssa tai jotka käyttävät proteesia.

Kuorsauskauppa.fi -verkkokaupasta löydät erimallisia kuorsauskiskoja aina kevyestä kuorsauskiskosta todellä jämerään Somnoguard AP -kiskoon.

Ohessa vielä video Somnoguardin sovittamisesta:

Didgeridoo -soitin avuksi kuorsaamiseen

Didgeridoo on Australian alkuasukkaiden kehittämä puhallinsoitin, jonka hypnoottinen ääni rentouttaa raskaan päivän jälkeen. Kiva juttu, mutta miten tämä liittyy kuorsaukseen?

Voi kuulostaa uskomattomalta, mutta didgeridoo on ollut akateemisen tutkimuksen aiheena Zürichin yliopistossa. Didgeridoota säännöllisesti soittaneilla kuorsaus väheni merkittävästi. Tutkimusryhmän mukaan didgeridoon soittotekniikka kuormittaa hengitysteitä ja tätä kautta vähentää pehmeän kitalaen taipumusta värähdellä nukkuessa.

Didgeridoon ääni on erittäin miellyttävä, jopa hypnoottinen, joten kaikki kuorsaajat joukolla digeridoota puhaltelemaan!

Kuvassa www.kuorsauskauppa.fi -verkkokaupan didgeridoo.

Video siitä kuinka didgeridoo vähentää kuorsausta.